Сейчас в Республике Татарстан установилась жаркая погода. Сохранение повышенного температурного режима в течение длительного времени приводит к различным происшествиям и аварийным ситуациям.
Для того, чтобы сохранить здоровье в жаркий период, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- в дни повышения температуры (выше 30 градусов) не выходить на улицу без необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов);
- во избежание теплового и солнечного ударов выбирать одежду из натуральных тканей, надевать головные уборы, защищающие от солнечных лучей;
- для защиты организма от обезвоживания необходимо пить больше жидкости (воды, прохладительных напитков) – от 1,5 до 3 литров в день;
- особое внимание следует уделить детям – детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды.
Жара вынуждает многих людей забыть об осторожности. Для того чтобы не совершать ошибок необходимо запомнить:
- запрещено купаться в незнакомых не оборудованных для купания местах;
- запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- нельзя перегреваться на солнце перед купанием;
- нельзя разрешать детям посещать водоемы без сопровождения взрослых, родители обязаны осуществлять контроль за своими детьми.
Убедительная просьба к родителям провести разъяснительную беседу с детьми о правилах безопасного отдыха в летний период.
Что делать при солнечном или тепловом ударе?
Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей.
Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после выхода в более прохладное место.
Симптомы теплового или солнечного удара:
- Усталость, разбитость, сонливость.
- Шум, звон в ушах.
- Головокружение, головная боль.
- Тахикардия (учащенное сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150–200 ударов в минуту.
- Тошнота.
- Частое дыхание.
- Температура тела может повышаться до 41 град. С.
Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание; может произойти кровоизлияние в головной мозг.
Как помочь пострадавшему?
Убрать с солнца или вывести в более прохладное место.
Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови.
Снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню.
Положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего.
Давать больше пить (холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай).
Если состояние ухудшается — вызвать скорую помощь.
Особенно осторожным в жаркий период стоит быть людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы. Им стоит иметь при себе препараты для экстренной помощи.
Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможность ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера. Больше бывать на природе.
