7 основных принципов ЗОЖ: Правильное питание Употребляйте в день от 1,5-2 л воды. В рационе питания должны быть мясо или рыба, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Физическая активность Постарайтесь выделять для физических упражнений хотя бы 15 минут в день. Личная гигиена • водные процедуры (душ, ванна, умывание, чистка зубов, полоскание рта после употребления пищи либо использование зубной нити); • поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви; • влажная уборка в доме. Соблюдение режима дня Необходимо уделять сну не менее 7-8 часов. Эмоциональная стабильность Чем больше человек испытывает стресс - тем выше вероятность ослабления иммунитета и появления хронических заболеваний. Отказ от вредных привычек Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров #IAZDOROV

Охрана материнства и детства - приоритетное направление в здравоохранении любой страны.

Для раннего выявления врожденных заболеваний в России проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.

С целью обеспечения ответственного отношения к репродуктивному здоровью Минздравом России был разработан одноименный типовой проект. Его задачами являются оценка состояния репродуктивного здоровья у граждан, повышение медицинской грамотности и информированности населения о факторах риска и факторах, способствующих здоровью репродуктивной системы.

Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза).  🦠 Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.  Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:  🔵Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.)  🔵Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А)  🔵Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.)  🔵Кровяной путь передачи (наиболее часто - вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция).  👍Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!  #IAZDOROV

Здоровье полости рта начинается с соблюдения правил гигиены и посещения стоматологаЗдоровье полости рта начинается с соблюдения правил гигиены и посещения стоматолога
Медики напоминают, что:➡️чистить зубы нужно 2 раза в день не менее 2х минут.➡️за время качественной чистки зубов мы совершаем около 600 движений.➡️использование ирригатора, зубной нити и специальных ершиков поможет надолго сохранить здоровье зубов.➡️менять зубную щетку нужно 1 раз в месяц.➡️после любого приема пищи обязательно прополоскайте рот водой.
В дополнение к домашнему уходу необходимо регулярно посещать стоматолога, не реже 1-2 раз в год.
Последствия стоматологических проблем:-заболевания сердечно-сосудистой системы,-проблемы с пищеварением,-кожные высыпания,-осложнения при беременности,-нервные расстройства и др.
Правильный уход за зубами важен для здоровья всего организма. Постоянные очаги инфекции могут спровоцировать развитие многих хронических заболеваний.

Гепатит С – это заболевание печени, которое вызывается вирусом гепатита С Вирус передается: через кровь половым путем от инициированной матери к ребенку во время беременности. Гепатит С часто протекает бессимптомно. Для диагностики гепатита С нужно: сдать биохимический анализ крови, анализ на наличие вируса (ПЦР, ИФА) и провести исследования для оценки состояния печени и других органов в брюшной полости. Гепатит С опасен, так как может привести к фиброзу и циррозу печени, онкологии, поражениям других органов и нарушениям в системе крови. Для защиты от гепатита С следует: Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур в сомнительных местах. Пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками. Использовать барьерные средства защиты (презервативы). Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности Репродуктивное здоровье – это не просто отсутствие заболеваний, это основа для возможности зачатия и рождения здорового ребенка. 
Чтобы сохранить и укрепить репродуктивное здоровье, важно регулярно проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов. Это поможет предотвратить многие заболевания на ранней стадии и сохранить ваше здоровье. 🩺
Вот основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы:— Начало половой жизни в раннем возрасте;— Распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;— Чрезмерное загрязнение окружающей среды;— Неправильное питание и вредные привычки;— Нарушения в гормональной системе;— Генетические патологии, передающиеся по наследству.
Помните, что здоровый образ жизни – это залог репродуктивного здоровья!🌱

Иммунитет — главный защитник от болезней. Вот несколько простых и эффективных способов укрепить его: 1. Правильное питание Свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами важны для поддержки иммунной системы. 2. Регулярная физическая активность Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, танцы — все это способствует вашему общему здоровью. 3. Достаточный сон Стремитесь спать 7-9 часов в сутки, чтобы дать своему иммунитету возможность работать на полную мощность. 4. Упрощение стресса Найдите время для релаксации: занятия йогой или просто прогулка на природе помогут вам восстановить силы. 5. Гидратация Не забывайте пить достаточно воды для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. 6. Вакцинация Прививки помогают защитить вас от различных инфекций и укрепляют иммунитет. 7. Ограничение вредных привычек Курение и употребление алкоголя могут серьезно ослабить иммунную систему.

 Правила для сохранения мужского здоровья! 💪

Дорогие мужчины, забота о здоровье — это необходимость! Вот несколько важных правил:
1️⃣ Регулярные обследования: Даже при отсутствии жалоб проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить факторы риска и заболевания.
2️⃣ Отказ от вредных привычек:  

 -🚭 Курение: может привести к серьезным болезням, включая рак и инсульт. Отказ от курения улучшает здоровье легких и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.   

- 🍺Алкоголь: чрезмерное потребление может повредить печень и негативно сказаться на отношениях. Контроль за алкоголем — ключ к здоровью!
3️⃣ Правильное питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль до 1 ч. ложки в день и сахар до 5% от общего потребления калорий.
4️⃣ Физическая активность: Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Это помогает поддерживать здоровый вес и снижает риски заболеваний.
Заботьтесь о своем здоровье и живите полной жизнью! 😊✨

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - одна из основных причин смертности в мире. Но многие из них можно предотвратить, следуя простым рекомендациям: Откажитесь от курения - это настоящая катастрофа для сердца. Курение увеличивает риск заболеваний кровеносной системы и сердца. Будьте активны - уделите время физическим упражнениям, они снизят риск развития ССЗ. Сбалансированно питайтесь - употребляйте больше овощей, фруктов, орехов, рыбы. Снизьте потребление жирной и соленой пищи. Не злоупотребляйте солью - соль способствует повышению давления. Помните, норма соли для взрослого человека - 5 грамм в день. Регулярно контролируйте показатели - следите за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Любите себя и своё сердце - заботьтесь о своем здоровье!