7 основных принципов ЗОЖ:

Правильное питание
Употребляйте в день от 1,5-2 л воды. В рационе питания должны быть мясо или рыба, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты.

Физическая активность
Постарайтесь выделять для физических упражнений хотя бы 15 минут в день.

Личная гигиена
• водные процедуры (душ, ванна, умывание, чистка зубов, полоскание рта после употребления пищи либо использование зубной нити);
• поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви;
• влажная уборка в доме.

Соблюдение режима дня
Необходимо уделять сну не менее 7-8 часов.

Эмоциональная стабильность
Чем больше человек испытывает стресс - тем выше вероятность ослабления иммунитета и появления хронических заболеваний.

Отказ от вредных привычек

Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров