Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - одна из основных причин смертности в мире. Но многие из них можно предотвратить, следуя простым рекомендациям: 
Откажитесь от курения - это настоящая катастрофа для сердца. Курение увеличивает риск заболеваний кровеносной системы и сердца. 
Будьте активны - уделите время физическим упражнениям, они снизят риск развития ССЗ. 
Сбалансированно питайтесь - употребляйте больше овощей, фруктов, орехов, рыбы. Снизьте потребление жирной и соленой пищи. 
Не злоупотребляйте солью - соль способствует повышению давления. Помните, норма соли для взрослого человека - 5 грамм в день. 
Регулярно контролируйте показатели - следите за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. 
Любите себя и своё сердце - заботьтесь о своем здоровье!
Рак - это злокачественная опухоль, при которой происходит бесконтрольное размножение клеток, сопровождающееся инвазией в подлежащие ткани и метастазированием в отдаленные органы с током лимфы и/или крови. Злокачественные опухоли характеризуются тремя ключевыми отличиями от доброкачественных: • Неконтролируемый бесконечный рост • Прорастание (инвазия) в соседние ткани и органы с нарушением их функционирования • Способность к метастазированию — процессу миграции раковых клеток с током крови или лимфы в другие части тела 
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно: • Отказ от вредных привычек • Приверженность правильному питанию • Поддержание массы тела и борьба с ожирением • Регулярные физические нагрузки • Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение • Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы
Неинфекционные заболевания, также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие, как инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (такие, как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет. Меры профилактики неинфекционных заболеваний: 
Здоровое рациональное питание; Снижение веса (при его избытке); Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность; Отказ от вредных привычек; 
Регулярные обследования; 
Снижение уровня стресса; 
Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом и принимать меры.
Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги. Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма. Больше информации о здоровье 
смотрите на портале ТакЗдорово
